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🔥トレーニング
自重だけ筋トレ！全身を鍛える自重トレーニング（器具なし）【10分間】
🔥ストレッチ
【13分】じっくりカラダが変わる骨盤矯正！【ストレッチしても体が柔らかくならないときにやる】
🔥ダンス/体操
【世界最速で痩せる】筋トレ&有酸素運動(HIIT)を全身9種目6分間です。飛ばないのでマンション・アパートOKです。一緒にカッコ良く筋肉を引き締めましょう。
🔥食後すとれ(ダイエット)
【食後の体操】全身運動５分♪有酸素運動＆プチ筋トレで、血糖値上昇を抑えよう！
🔥症状改善すとれ
【つらい頭痛も解消】首のこりストレッチ