すとれぇにんぐ

お好みのストレッチを選択し準備運動を行いましょう。

OMIURAを1回振って出た数字のウォーキングを行いましょう。ウォーキングは通常タイプと食後タイプがあります。食後の方は食後タイプを選択してみてね(^_-)-☆

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運動後のストレッチを行い身体を整えましょう。　運動後に行うと○○効果がUPするストレッチやぐっすり眠れるストレッチとかもあるYo＼(^o^)／♪