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🔥トレーニング
【スロートレーニング】超簡単筋トレ基本6種目から始めよう。FUJIWARA原西さんが行っていた3種目＋3種目です。
🔥ストレッチ
【朝10分】動いてほぐす全身ストレッチ｜体がスッと軽くなる
🔥ダンス/体操
【10分で全身滝汗】本気で痩せたい人の有酸素×全身筋トレ（マンションOK）
🔥食後すとれ(ダイエット)
食べた後はこれ!!血糖値の上昇を抑える10分有酸素運動で脂肪も燃焼!!
🔥症状改善すとれ
【毎日9分】反り腰を改善して太ももと下腹痩せするストレッチ!!一緒にやってみよう！