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🔥トレーニング
【20分間】１回で約1000kcal消費！？夏までに全身の脂肪を一気に落とすトレーニング【HIIT】
🔥ストレッチ
【毎朝3分】代謝を上げて1日中燃焼しやすい体に！全身ストレッチできる簡単体操！
🔥ダンス/体操
【9分有酸素】1日の代謝を上げて痩せやすい体を作る有酸素運動！
🔥食後すとれ(ダイエット)
【食後の時短有酸素】食事の後は運動しよう！健康な血糖値をキープする室内運動
🔥症状改善すとれ
【8分腸活】寝たまま腸もみ&ストレッチでデトックス〜便秘解消 | 自律神経が整う| 下腹ぽっこり解消