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🔥トレーニング
【変わりすぎ注意】継続すれば必ず体が変わる4分間筋トレ
🔥ストレッチ
【種目間解説なし】全身ストレッチ｜集中身体ほぐし【30分間】
🔥ダンス/体操
【14分有酸素】マンションOK!!飛ばない運動で脂肪を燃やそう！
🔥食後すとれ(ダイエット)
【食後の運動🍚】血糖値を下げる軽い筋トレ＆室内ウォーキングで全身運動！
🔥症状改善すとれ
【3分肩こり解消】ガチガチの肩こりや背中の張りを解消する時短ストレッチ！