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🔥トレーニング
【自宅筋トレ】腹筋＆下半身(腿、内腿、お尻)を立ったままでのトレーニング(9種目10分間)で代謝アップです。初心者の方でも無理なく出来るバージョンありです。
🔥ストレッチ
肩甲骨周辺のストレッチ｜毎日の習慣にオススメ【10分間】
🔥ダンス/体操
【初心者用１０分】超簡単な動きで痩せるダンス！自宅でできる全身運動で脂肪燃焼！【飛ばずに痩せる筋トレダンスでダイエット】家で一緒にやってみよう
🔥食後すとれ(ダイエット)
食後にたった２分！これだけで５キロ痩せた！食後の血糖値を下げる運動はコレだ✨
🔥症状改善すとれ
【腰痛 ストレッチ】毎日のルーティン用ストレッチで体を整えましょう！