すとれぇにんぐ

お好みのストレッチを選択し準備運動を行いましょう。

OMIURAを1回振って出た数字のウォーキングを行いましょう。ウォーキングは通常タイプと食後タイプがあります。食後の方は食後タイプを選択してみてね(^_-)-☆

OMIURAを2回振って出た数字のページへアクセス。お好みの内容を1つ選択しチャレンジする。これをFINISHページが出るまで繰り返しましょう🔥FINISHページは00ー99の中に10ページ存在します。もちろん自分のタイミングでFINISHしていただいても構いませんので😊

運動後のストレッチを行い身体を整えましょう。　運動後に行うと○○効果がUPするストレッチやぐっすり眠れるストレッチとかもあるYo＼(^o^)／♪